מי אני ומה שמי? פוש אפ – השיטה למימוש חכמת נשים

פעם כשהיו שואלים אותי מה אני עושה תמיד הייתי מתחילה במעין התנצלות. "עבדתי 23 שנה בארגון ממשלתי ואז אי שם במשבר גיל ה- 40, טיפחתי קריירה שנייה כמאמנת אישית"…. (לקריאה על הדרך שעברתי היכנסי לפוסט "האבולוציה של כרטיסי הביקור")
היום אני אומרת בגאווה אני עוסקת באימון אישי, מנחה ומעבירה סדנאות אימוניות להעצמת נשים. הקמתי את מיזם Push Up לחיים.

מאיפה נולד הרעיון?

המשפחה שלי - וחכמת הנשים מתוכה צמחתי
המשפחה שלי – וחכמת הנשים מתוכה צמחתי

הרבה לפני שהפכתי למאמנת אישית היית ירדנה שגדלה במשפחה מרובת ילדים, בשכונת מצוקה שם נחשפתי כילדה קטנה לעוני, סמים, אלכוהול ופשע.
אמי לא עבדה מעולם ולא הייתה משכילה, אבל ללא ספק הייתה מנהיגה!
בילדותי ראיתי את ההבדל בין ילדים לאמא חזקה שהנהיגה את הבית והובילה אותם לדרכים טובות לבין אחרים שלא הייתה להם אמא כזו.
ולנו הייתה אמא חזקה, מלאה בחכמת חיים.
אמא שדאגה לחינוך שלנו וחיזקה אותנו, מהמקום הזה ידענו שהשמים הם הגבול!
רק לאחרונה הבנתי, עד כמה עקרונות האימון מושרשים בי מילדות-
עוד לפני שידעתי מה זה אימון וזה יאמר לזכותה של אמי ז״ל. עוד על כך בפוסט "מהפכה בצעדים קטנים"
מה מניע אותי?
אימון הוא אחד הכלים שיעילותו אינה מוטלת בספק רק שיש הרבה אנשים שידם לא משגת המטרה שלי היא להנגיש את האימון לכמה שיותר אנשים-
אחרי תקופה שעסקתי בעיקר באימון אישי, בקליניקה שלי, החלטתי לייצר סדנא, כדי
לממש את השליחות ולהביא את האימון לקהל הרחב.

איך נולד השם push up?
ממקום של אמונה ברעיון ושליחות למען המטרה שלי יצאתי לדרך.
כאשר חיפשתי שם למיזם החדש שלי, פניתי לאנשי מקצוע.
אחד מהם הגדיר אותי כמאמנת "פשוטה", לא שיש לי בעיה עם ההגדרה הזו, אני יודעת שאני מאמנת בגובה העיניים, אבל הרגשתי שזו לא הייחודיות שלי.

במשך תקופה חיפשתי ושאלתי ואז, יום אחד, ישבתי בבית וקיבלתי מייל מקולגה שלי ובו כתוב "start over" לעסקים.
חשבתי לעצמי, איזה כיף לה שהיא מצאה שם באנגלית ואני לא כל כך טובה באנגלית.
התחלתי לחשוב עם עצמי מה המילה הראשונה שעולה לי בראש ועוד באנגלית.
ישר צץ לי push up מהחזיות. [סוג של לחישה באוזן] ואז חשבתי ברצינות- מה רע?
הרי ידוע שחזיות פוש אפ מעצבות, מרימות, מניפות את החזה, מחזקות את מה שיש, ומבליטות את מה שטוב.
ואז נפל לי האסימון! זה בדיוק מה שאני רוצה לעשות בסדנאות עם נשים! לעצב, להרים, לחזק!
שמתי לב שכשאני אומרת את השם push up לחיים – אני מיד מקבלת תגובה של חצי קריצה ואז חיוך של: 'הבנתי'… מקווה שגם את קוראת ומחייכת לעצמך עכשיו.

עם המנטור שלי, דרור סמי
עם המנטור שלי, דרור סמי

Push Up לחיים היא השיטה1 למימוש2 חכמת נשים3. וגם כאן, לכל מילה יש משמעות

1. שיטה – זה התחיל מפגישה ראשונה עם המנטור העסקי שלי דרור סמי- באתי אליו עם כל המרץ שלי, קפצתי מנושא לנושא, מלאת רעיונות כרימון והאמת הוא היחיד שלא ממש נבהל ממני. בעדינות שמאופיינת רק לו עם הלב והנשמה ישר אמר לי:"את שיטה"
הרבה פעמים שמעתי מאנשים – "מוזרה", "שונה", "אם לא היית, היו צריכים להמציא אותך", "פצצת אנרגיה", "ממגנטת". פעם ראשונה שמעתי שיטה ועפתי על זה. (כשמישהו צודק לידי אני ממש לא מתווכחת).
השיטה פונה אלינו הנשים ואומרת שהידע טמון בנו, באופן טבעי.
אני יודעת שאת יודעת הרבה מאוד ולכן בואי נפסיק לדקלם ונעבור למעשים. לא צריך דברים גדולים רק צעד אחד קטן, שמתחיל את השינוי ובגדול.
מה שכולם עושים אולי מתאים לכולם, את מבחינתי לך יש נוסחה שייחודית רק לך, שמתאימה רק לך והיא אצלך.

אני שיטה? :)
ירדנה – השיטה

2. למימוש – כל אחד מאיתנו בטח שמע לא פעם אחת את המשפט – "יש לו פוטנציאל אבל הוא לא ממומש". אני באופן אישי שמעתי את זה בילדות והרבה. בדיוק על אותו רעיון יש הרבה נשים שלא מגיעות לממש את הפוטנציאל הטבעי שאיתו כולנו נולדנו. כמו כל היכולות שלנו, האינטואיציות שטמונות בנו לרוב לא מגיעות למיקסום ולמימוש עצמי בחיינו.
הרעיון הוא שלא צריך להמציא את הגלגל, הוא פשוט כבר שם. הכל די פשוט, זה טמון בנו, רק צריך ללטש ולממש את מה שבתוכנו.

3.חכמת נשים? – אחד הדברים שהיו לי ברורים עוד שהתחלתי ללמוד אימון, זה שאני למעשה חיה ונושמת אימון. עוד לפני שלמדתי באופן רשמי. זה המשהו שטמון בי, זו החוכמה שלי. זה מה שראיתי בבית אמי וחלק מזה גם אני יצרתי לי בצורה אינטואיטיבית עוד לפני הלימודים הרשמיים. אז פניתי לאחיין שלי יניב כהן מחסידות חב"ד וביקשתי ממנו הסבר.
מה שקיבלתי ממנו זה בעצם חיזוק מהמקורות לכל מה שחשבתי והרגשתי.

חיזוק מהמקורות לכל מה שהרגשתי
במקורות היהודים מופיעים המון התייחסויות למעלותיה של האישה. כבר בתחילת הבריאה ה' הודיע כי "לא טוב היות האדם לבדו", לכן עשה לו "עזר כנגדו". כלומר הגבר לבד זה לא טוב.{ כבר אהבתי}. ביצירת האישה אנו רואים דבר מאד מעניין . לגבי הגבר כתוב "וייצר ה' את האדם" ואילו לגבי האישה כתוב "וייבן" בגבר יש יצרים – נטייה לתאוות.
באשה יש בינה- וייבן. אמרו חז"ל; "בינה יתרה ניתנה באישה". החכם באדם, שלמה המלך כבר נתן את המדריך המושלם להצלחה משפחתית "חוכמת נשים בנתה ביתה" [ משלי יד } כלומר החכמה של האישה היא המפתח של בניית הבית.
אז כמו שאתם מבינים לכל מילה יש משמעות, שמחברת אותי בדיוק לרעיון של סדנאות האימון שלי, ומחברת אותנו לחיים; לעבר- הווה –עתיד.
השיטה שמה את האישה במרכז.
בעבר, לאישה היה תפקיד אחד מוגדר ועיקרי – עקרת בית. וכולן נהנו למלא את התפקיד בכיף ובשמחה, ונראה שהיו מאושרות מכך.
עם השנים התפתחנו והבנו שיש בנו יכולות לעשות הכול באותה מידה כמו הגברים, אם לא יותר טוב מהם. היום נשים מנהלות במקביל קריירה, ילדים, בית, משפחה, זוגיות ועוד..
לכן בעיניי יש תמיד מקום לחיזוק נוסף של האישה. כך היא תוכל להיות מנהיגה בכל תחומי החיים במקביל ותחזק כל תחום שתבחר

אז עכשיו כשהבנתן את הרעיון, אסכם אותו בכמה משפטים:
פוש אפ היא שיטה למימוש חוכמת נשים המאפשרת חיבור לאינטואיציה הפנימית שלך, מעצם היותך אישה.
במקום סיסמאות מבטיחות, המיקוד בך יוצר חיבור בין הידע שקיים אצלך למציאת הנוסחה האישית שלך כדרך חיים.
הסדנה מייצרת סביבה נוחה ונגישה המאפשרת את הצעד הראשון לחיזוק האמונה הפנימית שבך.
אני מציעה לך לבוא ולהתרשם בעצמך מהשיטה.
אני מתרגשת לשתף אתכן שסדנאות push up לחיים יוצאות כעת בפריסה ארצית: רחובות, רמת גן, ירושלים
בואו להירשם בלינק>>

לקבלת טעימה חינמית מהסדנאות, בואו לפגוש אותי בקפה "זריפה", הורקניה 8 ,ירושלים 9 באוגוסט בשעה 20:00. להרשמה >> 
**מספר המקומות מוגבל, מהרו להבטיח את מקומכן.

סדנאות פוש אפ
סדנאות פוש אפ
60 תגובות
  1. kredit als eu bürger להגיב

    Mugiwara no luffy dit :ah daccord javai zapé merci dezosseur, tellement y’a des truk qui sont dit, t’en oublie d chose mdr

  2. http://www.allekreditkarten.tech/ להגיב

    On dirait que seuls ceux qui sont passé par Kies pour mettre a jour, sont restés plantés, pouvez vous confirmer ? Je connais trois personnes qui ont installé ICS par le wifi ( dont moi),suite a un message reçu annonçant la maj dispo, et tout c’est passé normalement .

  3. kreditkarte bei negativer schufa להגיב

    Hej igen! TVn hittar uppkopplingen när jag kör nätverkstestet. Har tidigare använt en fast ip, vilket jag återställde. frågan är om det kan vara något problem i mina modem/router inställningar, något som du har ett hum om? Mvh Niklas7 februari, 2011

    • Hank להגיב

      After I ornglialiy commented I appear to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I get 4 emails with the same comment. There has to be an easy method you can remove me from that service? Thank you!

  4. ליאור להגיב

    האם יש תאריכים אחרים לסדנא למעט 14.9?
    תודה
    0544697800

  5. אושרי להגיב

    מרגש ומחזק !!!
    יישר כח דוגמא לכח הנשי

  6. יוסי להגיב

    אוי ירדנה אחותי הקטנה והאהובה
    שמח לקרא בהנאה רבה וכבר לא בהפתעה…את הכתבות שלך
    תמיד מלאות בחכמה במקצועיות רבה ובטיבולים הומוריסטיים שתמיד
    מזכירים לנו את ההומור המשפחתי…
    בגאווה רבה ובאיחולי הצלחה ללא גבולות
    אוהב תומך ומפרגן
    יוסי

  7. מירה מויאל להגיב

    ירדנה המדהימה
    כמה השראה וכוח את נותנת …
    תמיד יודעת להעביר את העוצמות הנפשיות שלך
    יודעת לחזק ולתמוך בכל רגע ורגע
    פשוט אלופה!!!! שרק משתבחת עם השנים ואני נהנית לחמוד ולהשכיל ממך

  8. דנה להגיב

    ירדנה אהובה
    כמו תמיד
    סחפת אותי עם המילים
    את השיטה והשיטה לחיבור אינטואיטיבי זו את
    למדתי ולומדת ממך כל הזמן
    תודה אהובה שאת
    מומלץ בחום להגיע ולשאוב ממך כח וידע

  9. סוזאן להגיב

    ירדנה יקירתי, את אישה מדהימה מלאה בעוצמה וחיוך כובש שתמיד על פנייך (ובע"ה ימשיך להיות)
    למדתי מאוד על עצמי ועל ההסתכלות הפנימית על היכולות, החוזקות החולשות והחלומות שלי והכל ע" י הכלים שהענקת לי בסדנא כלים אלו עוזרים לי מאוד בשגרת החיים. ממליצה לכל אישה לעבור סדנא כזו . תודה רבה על החיזוקים המשיכי לעלות בסולם ההצלחות ולהשפיע על העולם כולו שיהיה יותר טוב כמו שרק את יודעת

  10. בתיה להגיב

    ירדנה היקרה
    את בשבילי השראה!
    דווקא הפשטות והדיבור בגובה העיניים הם אלו שעושים אותך ייחודית עוצמתית ומצליחה !
    הסדנה שהשתתפתי עזרה לי רבות!
    חל בי שינוי משמעותי !
    ובזכותך!
    תודה רבה !??

    • ירדנה ויאטר להגיב

      בתיה יקרה
      שמחה שהייתי איתך בדרך
      מאמינה בך עלי והצליחי
      אוהבת המון

  11. חנה להגיב

    ירדנה יקרה???

    היכרותנו לאורך הסדנה חשפה אותי לאישה שהינך: אמיתית, ישירה, ממוקדת מטרה, מצחיקה בטירוף וללא ספק מעצימה.
    אין לי ספק שמעגלים רבים של נשים ואנשים זכו ועוד יזכו ללמוד ממך ולצעוד בשבילי החיים עם אמונה גדולה ביכולותיהם ועם נתינה גדלה והולכת לזולתם.
    תודה לך על כל אלה…ועוד.
    ??
    חנה

    • ירדנה ויאטר להגיב

      חנה יקרה
      הנחישות והתמדה שלך יובילו אותך להצלחה
      זכיתי להכיר אותך ,
      איתך לאורך הדרך
      אוהבת
      ירדנה

  12. שלי לואיס להגיב

    מעגלי נשים זה באמת משהו מלא עוצמה, רוך והשראה, את עושה וכותבת מקסים :)

  13. יעל להגיב

    ירדנה ? ? ?
    מהממת!!!
    את מצליחה לחולל שינויים מדהימים בתוך כל נפש!
    את מעניקה דרך טובה לחיים וגורמת לנפש להבין דברים שהיא סירבה להבין קודם… משום מה את עושה את זה מצויןןןןןן!
    אני מאחלת לך שתמיד תצליחי! מכל הלב ובאהבה ענקית !!! ❤

    • ירדנה ויאטר להגיב

      יעלייי המקסימה
      תמשיכי להאיר את הדרך שלך ושל הסובבים אותך
      בטוח שאת בתחילת הדרך להצלחה ואת תגיעי לגדולות
      אוהבת המון
      ירדנה

    • Tambrey להגיב

      You've got to be kidding me-it's so trstnparenaly clear now!

  14. אורית ארגמן פדידא להגיב

    אלופה. כתבת פוסט שמבהיר את כל העוצמות שבך, וניתן לפתח בכל אחת מאיתנו. שאפו!

  15. לינוי להגיב

    ללא ספק זו ה – שיטה. אחרי שעברתי את 3 הסדנאות של פוש אפ אני מבינה שאני מבינה. שכל אחת יכולה. שמתוך קבוצה מגלים שיש הרבה משותף, הרבה כאב ואז גדילה וצמיחה משחררת. כל מי שרוצה להעניק לעצמה מתנה פוש אפ ללא ספק זו הבחירה. שיטה מעולה. ירדנה כל הכבוד!! עלי והצליחי

    • ירדנה ויאטר להגיב

      לינוי אהובתי
      בכל דרך צריך שותף, שמחה שאת איתי
      בטוחה שאת בדרך להגשמת חלום
      חיבוק ענק
      ירדנה

    • http://www.prestamospersonales.tech/ להגיב

      தேர்தலை புறக்கணித்தால் மட்டும் போதாது இந்த போலி ஜனநாயக அரசை தூக்கி எறிய வேண்டும். அதற்கு புதிய ஜனநாயக புரட்சி வேண்டும். புதிய ஜனநாயக புரட்சில் ஓட்டுப் போட்டு தேர்தெடுக்கபடும் பிரதிநிதிகள் தவறு செய்தால் திருப்பி அழைக்கப்படும் உரிமை இருக்கும். அதிகாரிகள் திட்டங்களை செயல்படுத்தாமல் இருந்தாலோ à001000®Šà®´à®²à¯ செய்தாலோ கண்டிக்கப்படுவர் திரும்பவும் தவறு செய்தால் பணியை விட்டு தூக்கபடுவர்

  16. מינה להגיב

    יקריתי. יש בך בינה מובנית. כתבת פשוט אך לא פשוט מדי. ברור אך לא כזה שלא משאיר טעם לעוד. נפלאה. המון המון בהצלחה.

  17. אביבה להגיב

    ירדנה אהובה, לראות אותך מרימה את עצמך, מממשת את עצמך ומתוך כבוד ופרגון לעבר שלך, לשורשים, לבית הורייך – זה לגמרי השראה! ובלי קשר, התמונה שלך על רקע חומות ירושליים זה פוסטר !! תמשיכי להקרין כל כך הרבה "חכמת אשה" עם חן וגם הומור ! המון בהצלחה בסדנאות החדשות.

  18. שלי פדן לורבר להגיב

    ירדנה יקרה – ידעתי והבנתי קודם מה את עושה אבל הפכת את זה לסופר פשוט ונגיש. כל הכבוד!

    • ירדנה ויאטר להגיב

      שלי
      איזה כיף לי
      תודה אהובה

      • Eloise להגיב

        Möchte sehr gerne wissen ob in Mutterstadt eine MC Donalds Filiale hinkommt. Habe gehört bis 2010 soll es geschehen. Also am neuen Verkehrkreisel, wo der B9 Anschluss zurzeit gebaut wird.Wenn es keiner von euch weiss, wo kann man zbs. im Internet nachhcsauen?Eine Frage noch: Warum ist dieses Projekt noch nicht in trockenen Tüchern?

  19. מיה שגיב סלומון להגיב

    מעולה ירדנה! כיוונת פנס עם אלומה חזקה ומדויקת והארת את פועלך. עכשיו מי שזקוקה בדיוק לפוש הזה תגיע בעקבות האור :) נהדרת.

  20. טליה להגיב

    פוסט מעולה. ממוקד. מעניין בדיוק כמו שאת – תכלס ? ! אין לי ספק שהסדנאות יהיו מלאות וימשיכו להיות הצלחה גדולה. נשיקות ❤

  21. סיגל מולקהדוב להגיב

    את מהממת ירדנה, הקסם שלך מתפרץ מבין המילים .הבהרת יפה מאוד את המהות של הפוש אפ זה הפוסט שחיכיתי לו אצלך. אין לך טעימה חינמית מהסדנאות במרכז?

    • ירדנה ויאטר להגיב

      היי יקרה
      הרצאה שלי במרכז בתאריך 16/8/16 יום ג בשעה 20:00
      בהוד השרון רמב"ם 3 { אצל צביה לקס}
      אשמח לראות אותך
      אוהבת
      ירדנה

  22. מיכל אדמתי להגיב

    ירדנה כתבת מעולה וממוקד. מסביר היטב את מה שאת עושה ואת הערך המוסף שהעשייה שלך עושה ואת הייחוד שבך. אהבתי והתחברתי מאד. .. וזה בהחלט משלים את המידע בנוגע לשם לתוכן ולשיטה.

    • ירדנה ויאטר להגיב

      היי אהובה
      איך אני שמחה לשמוע מימך את זה
      את ממש מחזקת
      אוהבת המון
      ירדנה

  23. אביטל אנגל צלמת להגיב

    ירדנה יקרה, את מדהימה בעיני! החכמה הנשית שלך מתפרצת בכל רגע נתון עם כל כך הרבה חן והומור, יש לך את היכולת להרים כל אחת לגבהים באשר היא. את אלופה בעיני, ושוב תודה שכיבדת אותי בנוכחותך עם רותם הערב, זה לא מובן מאליו עבורי.

    • ירדנה ויאטר להגיב

      אביטל היקרה
      סדנה לפנים עם המון ערך מוסף למשתתפים נהנו מכל רגע,
      אוהבת המון
      ירדנה

השארת תגובה